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    它比香烟还毒,喂养癌细胞,你还天天在吃!
  • 发表于:2019/5/16 16:53:19

    前言


          在电影《王牌特工:黄金圈》里,

           大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话:


    “糖的成瘾性是可卡因的八倍,

    致死的可能性也有五倍之多,

    但糖是合法的。”



           让她不解的是,酒精和烟草能够在全球合法地掠夺财富,


           可是经营毒品生意的她,却只能躲在一片原始森林里,干一些地下非法的勾当。


           虽然她所说的“八倍”“五倍”有待论证,但是过量糖对于人体的害处,却


    早已是一个不争的事实。



           世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:


    糖的危害,

    甚于吸烟。


            美国权威专家在《自然》杂志上公开提出:


    糖就像烟草和酒精一样,

    是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,

    摄入多了如同慢性自杀。



           近日,国际顶级医学期刊《Circulation》更是发布了一项重磅研究成果。


            一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示,


    饮用含糖饮料越多,

    早死的风险就越大。


            其中女性的几率更是可高达63%,男性则高达29%。




            而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现,富含果糖的玉米糖浆会


    直接促进肿瘤的生长,



            而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一


           这意味着,如果肠道在不知不觉中癌变,而人喝了可乐等含糖饮料,等于在


    间接“喂食”癌细胞,

    癌细胞将长得更快!


           由此可见,含糖饮料的危害,远超你的想象!


           01 .  一段隐瞒了50年的真相,让人们付出了惨痛代


           其实,糖的危害,也是最近几年才被挖掘出来的。


           为什么以前我们不知道呢?


           这事还要从上个世纪80年代前后说起。


           那时候,心脏病逐渐成为了美国死亡率最高的疾病,但是致病原因


    却迟迟未能查明。


           有人说是糖,也有人说是脂肪的原因。



            就在大家都拿不定主意的时候,糖研究基金会和糖企先出手了!


           他们一边买通科学家、专家,让他们发表对糖有利的研究论文,控制舆论。



           给糖洗白,转嫁“罪证”、把锅都甩给脂肪。



           最有名的就是用5万美金收买哈佛营养学教授Dr. Hegsted。



            另一边,围攻那些意见相左的科学家,把这些抨击糖的理论,扼杀在摇篮里。


            比如剑桥科学家John Yudkin提出糖才是健康杀手。



           于是,他的书被描述为垃圾科学,他的名声被摧毁,职业生涯也毁于一旦。


           一时间,所有人都对脂肪唯恐避之不及。


           美国公共卫生部也发表声明,鼓励美国人少吃脂肪。


           于是,我们常常在商店里看到,低脂酸奶、低脂牛奶、各种零脂肪饮品,


    而且脂肪含量越低,

    价位越高。

           但是各种添加了糖的加工食品却被打上了“健康”、“全天然”等标签。


           直到今天,走进大型超市,你会发现:几乎80%以上的食物里都含有糖。



            这些符合美国膳食指南的产品,让食品商赚钱赚到手软。



           然而,人类真的获得了健康吗?


           并没有,从1980年开始,世界各国的肥胖率,


    几乎无一例外

    都在上升。



           如果仅仅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,


           可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害!


    越来越多的孩子得了脂肪肝




    5岁小女孩吃糖太多,近视达300度↓↓↓,

    3岁孩子得了糖尿病↓↓↓,

    14岁的孩子爱喝饮料,引发脑梗

    16岁少女吃糖太多,得了妇科病↓↓↓,

    18岁女孩查出肾结石↓↓↓,

    11岁男孩狂喝碳酸饮料,

    患上罕见皮肤病----黑色棘皮症↓↓↓



            吃糖过多,就是这么可怕!


            02 . 澳洲导演亲身实验:糖,到底对身体有什么影响?



           2016年9月12日,《纽约时报》一篇报道震惊全球!

           该报道首次披露糖研究基金会花钱请专家造谣,重金买论文作假,


    为糖洗白的全过程。


           去年12月,一位前美国食品药品管理局(FDA)专员,同时也是儿科医生的David Caessler博士,



          在《华盛顿邮报》直播节目中,向大众公开认错:过去几十年,我们给大众的营养建议,


    是失败的!


           无数人开始恍然大悟,


    原来真正的敌人,

    是糖!



           为了弄清楚糖对身体的影响,澳洲一名导演Damon Gameau决定


    把自己当小白鼠做实验。



          连续60天,每天吃40勺(约160g)糖,这个量是按照澳洲居民摄入糖分的


    平均水平来定的。


           而且这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食品,



           而不是巧克力、冰激凌、可乐这样的含糖量高的食品。


           并且,他依然保持着之前的锻炼量,每周两次绕着花园跑三圈,每天在自家室内健身房做十分钟健身。


           他把这个过程拍成纪录片,


    实验结果令人无比震撼。


          最明显的,就是体型改变,60天后体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,


    肚子上这些全部是有害脂肪。



           由于大量食用糖,扰乱了新陈代谢,不久他的脸上长出了粉刺。



    而看不见的才是最可怕的。


           仅仅一个月, 一种名为ALT的激素就从低于20的健康值,一跃超过健康线。


           ALT是肝脏最常用的敏感指标,它水平与肝脏损伤程度呈正比。



           专家团队给他体检后表示,Damon不但有了脂肪肝,


           而且可能导致胰岛素耐受,极易患糖尿病,还有诱发心脏病的可能。



           一旦走上胰岛素耐受这条路,最终会成为II型糖尿病患者。


    有人甚至因此被截肢。



           这次实验里,Damon每天的卡路里摄录量和之前是一样的,都是2300卡路里。



            所以罪魁祸首,并不是卡路里,


    而是糖!


            想必很多人看后都会说:他这是极端情况,谁每天没事会吃这么多糖?


            那我们日常生活中,吃糖真的不多吗?


            实际情况是,不管你爱不爱吃糖,我们身边的食物,


    无时无处不在过度添加。


           世卫组织给出的标准是,人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下,甚至是5%。


           对于一名正常体重指数(BMI)的成年人,相当于每天摄取


    约25g(或6茶匙)的糖!


           但一小瓶风味酱中,就有28g糖。



           一瓶番茄酱也有7茶匙糖



            尝起来咸咸的,几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头,也含一茶匙糖。



           我们中国人也没好到哪里去!


           早上的咖啡、豆浆、八宝粥,、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力...... 


           只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉,都在放糖。


           一盘糖醋排骨,最少也有35g糖



            一盘鱼香肉丝,也有20g糖



           在我们的生活中,糖已经无孔不入。


           但真正杀伤力最强的,并不是这些,而是含糖饮料。



           甜食吃多了好歹有饱腹感,吃饱了就不会再吃了。


           但含糖饮料就不同了,这些饮料不仅含糖量极高,


           而且一杯饮料下肚,并不会出现“饱腹感”,不知不觉中,体内的糖就严重超标了。



           03 . 含糖饮料,真正的健康杀手,不知不觉中,“腐蚀”你的身体!


            碳酸饮料


           像可乐这样的碳酸饮料,对身体的杀伤力是极强的。


           国内外很多人都做过类似的实验。


           有一位美国大叔,每天喝10罐可乐,坚持一个月。



            体重、体脂率、血压全都噌噌噌往上涨,停不下来。。。。



    ▼实验前 V.S 实验后



            可乐的威力远不止于此。


            澳洲有一名25岁的男子酷爱喝可乐,现在


    满嘴牙齿都掉光了,

    只能用假牙吃饭。


            在中国,这样的例子也不少。↓↓↓




          更可怕的是,很多含糖饮料,还披着健康的外衣,


    让人们放松了警惕!


           果汁,戴着面具的“健康饮品”


           当提到含糖饮料时,很多人都会想到可乐。


           其实除了可乐,还有很多披着羊皮的成员,比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。


           咱们就先说说这个果汁吧。



           前阵子,武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。


           刚开始以为是活动时受了伤,谁知第二天疼痛难忍,于是他被送到医院就治。


           不查不知道,一查吓坏了豆豆妈。


           才12岁的豆豆,经诊断竟然患上了


    痛风!


           后来医生才搞清楚了真相:


           原来,豆豆生活习惯非常糟糕,几乎从来不喝白开水,


    爱喝鲜榨果汁、

    超市里的瓶装果汁,

    每天喝了一瓶又一瓶。


           不少人有疑问了,果汁不是富含维生素C吗,怎么和这些饮料一样伤身了?


           这是因为果汁、饮料里面含有果糖,这是一种单糖。



           它强大的地方就在于它的甜度,


           如果蔗糖的甜度算100分的话,那葡萄糖就是74分,乳糖是16分,


    而果糖,

    是173分!

    堪称甜度里的王者!


           它在体内的分解过程中会直接产生尿酸,


           更可怕的是,它还会减少肾尿酸的排泄,双重作用下,人的尿酸不降反升。



           美国波士顿研究人员曾在22年的时间调查8万妇女,他们得出了如下结论:


    每天喝1杯橙汁的妇女,

    其痛风危险增加41%;


          每天喝两杯橙汁的妇女,痛风危险增加2.4倍。


          所以说,这个果糖,堪称是痛风的隐形杀手。


          其实它的危害,远不止如此,果糖不仅会干扰尿酸水平,


    还会干扰胰岛素的代谢!


          如果摄入果糖过多,人体的胰岛素敏感性下降,


    发生胰岛素抵抗,

    长此以往还会引起糖尿病。


           所以说糖衣炮弹这词永远不会过时啊!


           酸奶减肥?糖越吃越多


           咱们再说说这个酸奶,很多人都觉得,它是健康食品。


           很多女生还会利用酸奶减肥法来达到瘦身的效果。


           但是事实是,酸奶含糖量吓人!喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉!!!


           国外有媒体将酸奶称为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。



            酸奶原料牛奶中的乳糖甜度很低,其中一部分在发酵中还变成了乳酸,


            如果酸奶直接发酵完就喝的话


    特别特别酸。


            所以酸奶在加工过程中会大量加入蔗糖,


            只要你喝起来觉得口感还不错的酸奶,


    含糖量都不会低……


           很多市面上的酸奶都加了12~15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。


           要知道一块奶油夹心蛋糕也就19g糖。



            一些大牌子还会提供水果口味或者甜味酸奶。


            酸奶中添加的水果或糖浆类混合物,更是让含糖量蹭蹭蹭往上涨。


            澳洲Gippsland酸奶,每100g的糖分含量更夸张,糖分高达17.5g,

           这样一小杯酸奶的含糖量已经达到了28.1g。


           国内外朋友熟悉的法国品牌优诺yoplait,一杯酸奶含糖量就达到了26g。



           某些品牌的果酱酸奶,含糖量甚至达到了31g。



           如此多的事实说明,想喝酸奶减肥,是否有效不敢说,但在摄入糖分道路上

    倒是越走越远。

           乳酸菌饮品的真相


           乳酸菌饮品最诱人的就是它的“乳酸菌”含量,


           但研究证明,人的胃液和胆汁对于菌种的杀伤力极大,这些菌能活着到达肠道的

    微乎其微。


           加上出厂-运输-储藏-销售各个环节对温度要求非常高,


           必须在0℃-7℃冷藏,即使能做到严格的冷链,菌量也在不断衰亡中。


           最重要的是,乳酸菌发酵过程是产酸的过程,随着菌个数的增多,


    酸度也会越来越强。


            这个时候就需要大量的糖和奶粉。



           很多乳酸菌饮品都标注着“低糖”“0脂肪”,让人不知不觉中放松了警惕。



           04 . 世界各国纷纷开始采取行动,对含糖饮料征税!



           现在,越来越多的国家、健康组织,还有学校,都意识到了糖对健康的危害,


    并开始行动起来。


           2016年,世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。


           法国是最早行动的国家。


           2012年开始,法国开始对含糖的碳酸饮料全面征收,并开始


    减少这类含糖饮料的销售!


           如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”


    中国近日也颁发了禁令!


           近日,国家卫健委发布了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》。


           方案中指出,将开展“减糖”专项行动,中小学校及托幼机构


    限制销售高糖饮料和零食,



           食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。


           这些毒害孩子的含糖饮料终于得以被限制销售!


           以前,许多人一直以为,自己的肥胖,是吃多了卡路里又或者运动太少造成的。


           到了今天,大家似乎又多了一种理解。


           我们曾一度关注低脂,却忽略了高糖的危害。


           吃糖会让你越来越开心,从而吃上瘾。


           一旦上瘾,就会让你陷入无止境的短时间刺激中,让你不断吃糖满足自己的欲望。


           而你的身体,已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。


           希望大家重视高糖的害处,为了自己和家人,还是少吃点糖吧,


           尤其是要


    远离含糖饮料!


            材料来源:Circulation、Science、BBC、人民网、海外网、丁香医生、健康时报



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